Selfeeling Pilates®️
 

Selfeeling Pilates®︎​のレッスン

セルフィーリングピラティス®︎のレッスンは、
日々のくせで硬くなり、
無意識に力んでしまっている
身体のこわばり、ブロックを取り除くことで
本来の美しさや機能が自然と目覚める
新しいピラティスメソッドです。
エクササイズはシンプル。
強いパワーで身体を動かすのでなく、誰にでも備わっているコアのエネルギーで伸びやかに運動していくため、楽に身体が変化することができます。
​インストラクターが手で触れ、クライアントさんの身体の不必要な固さを取り、最適なポジションに整えながら行うので、プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンでも、きつさではなく、エクササイズの心地よさと高い効果を感じられます。
力を込めて、運動のために身体を「使う」のでなく、
心身の中心にあるエネルギーを全身に満たし、
身体から「のびる」「広がる」ことで運動表現が起こることを体験するセッションです。
こんな方々にお選び頂いています
・拡大した意識を自由に表現する身体づくり
・省エネで心地よく美しい身体を取り戻したい
・新しい感覚に出会いたい
・日々のエネルギー調整として(セラピスト、ヒーラーの方々のメンテナンスにもおすすめです)
そのため、筋トレされたい方、急いで痩せたい、汗をたくさんかいて運動したい方には向かないかもしれません。
けれども、そういったニーズをお持ちの方にも、「頑張ってくれている身体に、クールダウンの時間、マインドフルな時間をプレゼントしたい」と思われた時には、きっとお役に立てると思います。
全てのエクササイズの根幹にある美しい 【ORDER-理-】を蘇らせるメソッドだからです。

 心地よく動いていると、心も身体も柔らかくなり、自分自身の軸が自然と整います。
​なぜなら、身体にはすでに自ら整う力が備わっているからです。

​自分を受け入れ、感じ、たのしむピラティスで、どうぞ心身ともに楽〜になってください。

 

レッスンの種類

【グループレッスン】

● ベーシックピラティスクラス 再開しました!

毎週土曜    14:00〜15:00

 

初心者の方もご参加いただけます。まずは体験してみたい方もこちらへどうぞ!
 

● マタニティ Aクラス

毎週火曜・日曜 10:00〜11:00

妊娠周期16週から23週までのクラスです。ご参加には担当のお医者様の許可が必要です。
 

● マタニティ Bクラス

毎週火曜・日曜 11:30〜12:30
 

​妊娠周期24週から31週までのクラスです。ご参加には担当のお医者様の許可が必要です。

​● マタニティ Cクラス

毎週火曜・日曜 13:30〜14:30

 

​妊娠周期32週以降のクラスです。ご参加には担当のお医者様の許可が必要です。
 

● 産後ママのリカバリークラス

毎週水曜    13:00〜14:00

産後1.5ヶ月からご参加いただける、産後ケアのクラスです。

託児はございませんが、お預かり先がどうしても見つからない方は、寝返りまでの赤ちゃんでしたらお連れいただくことも可能です。(厚いヨガマットにタオルケットをひいてねんねしていただく形になります)

【プライベート・セミプライベート】

  • プライベートレッスン(マット/マシン)
    マットと、ピラティスマシンを使ったスペシャルなレッスンです。
    体調や症状・ニーズに合わせて内容をカスタマイズし、ハンズリリースによって、より深い固さも取りながら進めていきます。自分のペースに合わせて効果的に、じっくり受けたい方へ。

    ※妊娠中の方、産後ケアのレッスンをご希望でプライベートをご希望の方はメッセージ欄にその旨ご記入の上、こちらをお選びください

     

  • セミプライベート・レッスン(マット)
    お二人で受けていただくレッスンです。
    ご夫婦、ご友人同士など、お二人のエネルギーの相乗効果で、心身をすっきりと整えましょう。

 

お客様の声

30代女性

自分の身体と向き合う感覚を知りました。いつも、レッスンなどに参加する時は、周りの人をみながら、合っているかどうかわからずやっていましたが、一人一人の身体を調整しながら進めてくださるので、安心して運動できます。

30代女性

​事務職で長時間座っているのですが、ピラティスに参加すると、椅子の座り方ひとつとっても骨盤を意識して座れるようになり、姿勢も変わってきました。

40代女性

​終わった後は、身体が軽く、背が伸びたと感じます。長年気になっていてどうしても取れなかった腰の痛みが一度に解消したことに驚きましたが、何故なのかが腑に落ちて納得しました。

50代女性

​心身を整えたくて体験しました。体力に自信がなかったのですが、身体を調整していただきながらエクササイズに身を委ねていると、立ち上がった時に身体が明らかに軽やかに変わっていて、踊り出せそうです。本当に不思議です。

 

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